Pilates in der Turnstation – persönlich & professionell
Unser Pilates-Angebot wird von Karin Koch, einer erfahrenen Pilatesinstruktorin mit physiotherapeutischem Hintergrund geleitet. So profitieren Sie von fundierter Betreuung und Sie können auch bei körperlichen Einschränkungen sicher trainieren. Unsere Kurse sind klein gehalten, damit individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden können.
Ob Sie Ihre Haltung verbessern, Rückenschmerzen lindern oder einfach zur Ruhe kommen möchten – bei uns sind Sie genau richtig.
Sanftes Ganzkörpertraining für Körper und Geist
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung auf einzigartige Weise miteinander verbindet. Es stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur, insbesondere die Körpermitte („Powerhouse“), verbessert die Haltung und bringt Körper und Geist in Einklang. In der Turnstation bieten wir dir professionelle Pilatesstunden in angenehmer Atmosphäre – individuell angepasst an deine Bedürfnisse und dein Fitnesslevel.
Pilates in der Turnstation – persönlich & professionell
Unser Pilates-Angebot wird von Karin Koch, einer erfahrenen Pilatesinstruktorin mit physiotherapeutischem Hintergrund geleitet. So profitieren Sie von fundierter Betreuung und Sie können auch bei körperlichen Einschränkungen sicher trainieren. Unsere Kurse sind klein gehalten, damit individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden können.
Ob Sie Ihre Haltung verbessern, Rückenschmerzen lindern oder einfach zur Ruhe kommen möchten – bei uns sind Sie genau richtig.
Was erwartet dich in unseren Pilateskursen?
In unseren Pilatesstunden erwartet dich ein abwechslungsreiches Training in kleinen Gruppen. Jede Stunde beinhaltet:
- gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden)
- Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke
- Atemlenkung zur Unterstützung der Bewegung
- Dehnung und Entspannung
- individuelle Korrekturen und persönliche Betreuung
Wir arbeiten mit Matten und kleinem Equipment wie Pilates-Rollen, Bällen oder Therabändern – damit jede Übung optimal an deinen Körper angepasst werden kann.
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – durch die kontrollierten und achtsamen Bewegungen kann jede:r vom Training profitieren. Besonders empfohlen wird Pilates bei:
- Rückenschmerzen und Haltungsschwächen
- Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- nach Schwangerschaft oder Operationen (mit ärztlicher Rücksprache)
- zur Steigerung der Beweglichkeit im Alltag
- als Ausgleich zum Alltag
- zur Stressreduktion und Förderung des inneren Gleichgewichts
Die Vorteile von Pilates auf einen Blick:
- Körpermitte stärken: Mehr Stabilität und Balance im Alltag
- Haltung verbessern: Aufrecht und entspannt durch den Tag
- Beweglichkeit fördern: Gelenkschonendes Dehnen und Mobilisieren
- Stress abbauen: Achtsame Bewegung und bewusste Atmung
- Verletzungen vorbeugen: Gesteigerte Körperwahrnehmung und Koordination
- Ganzheitlich trainieren: Für ein neues Körpergefühl
